در هفته چندبار پیش میاد که با خودتون یا حتی در گفتگو با دیگران بگید حالشو می‌گیرم؟
وقتی می‌گیم حالشو می‌گیرم یعنی خیلی خشمگین هستیم. یعنی دنبال راه‌حلی هستیم که از شخصی که باعث بروز خشم در ما شده انتقام بگیریم و به‌روشی خودمون رو از دست این خشم خلاص کنیم. در همین موقع اگر یک دوربین فیلم‌برداری، از شما فیلم بگیره و بعد تصویر خودتون رو نگاه کنید می‌بینید که گفتن حالشو می‌گیرم باعث شده تنش‌های شما بیشتر شود. صورت شما فشرده شده است و دست‌هایتان سریع به این طرف و آن طرف حرکت می‌کنند. احتمالا پای خود را می‌لرزانید و تمام پیام‌های یک فرد خشمگین را منتقل می‌کنید.
حالشو می‌گیرم، بیشتر باعث برافروخته شدن خود ما می‌شود. هرچقدر به سناریوهای حال‌گیری فکر می‌کنیم خشم ما بیشتر می‌شود و هرچقدر خشم به‌عنوان یک احساس در ما قوت می‌گیرد بیشتر نیاز داریم تا رفتاری بروز دهیم که آن خشم تخلیه شود و شدت عصبانیت ما به‌عنوان رفتار بالاتر می‌رود. حالشو می‌گیرم در اوج خودش تبدیل به قتل می‌تونه بشه. چقدر افرادی بودند که برچسب قاتل بودن خورده‌اند چون بیشتر با خودشان تکرار کرده‌اند که حالشو می‌گیرم.
این‌بار که گفتید حالشو می‌گیرم بهتره کمی تامل کنید. به این فکر کنید که چه اتفاقی دقیقا باعث شکل‌گیری این خشم درونی شده؟ چه نکته‌ای در شما زیر سوال رفته که به این مرحله از فشار رسیده‌اید؟ اگر قرار باشد حالشو نگیرید، به‌جاش چطور می‌تونید مسئله رو واقعا حل کنید.